Rundum stark – mit dem Overball
Der kleine weiche Ball – er wirkt auf den ersten Blick harmlos, fast niedlich. Aber wer schon mal mit ihm trainiert hat, weiß: Er hat es in sich! Diese Woche dreht sich bei uns im Studio alles um dieses vielseitige Tool, das deine Tiefenmuskulatur aktiviert, dein Gleichgewicht herausfordert und gleichzeitig für überraschend angenehme Dehnungsmomente sorgt.
Ob im Reformer-Training oder in den Mattenstunden – der Ball ist fast überall einsetzbar.
Er bringt Instabilität ins Spiel – was im Pilates oft das Ziel ist. Denn durch diese sanfte Instabilität werden kleine Muskelgruppen angesprochen, die sonst gern im Hintergrund bleiben. Zwischen den Knien, unter dem Becken oder auch mal unter Eden Füßen platziert, fordert er dich neu heraus – mit Leichtigkeit und ohne Druck.
Und im Yoga?
Auch hier kann der Ball eine wunderbare Unterstützung sein: zum Beispiel für sanfte Rückbeugen. Wenn du dich mit dem Brustkorb über den Ball legst, spürst du, wie sich dein Herzraum öffnet – weich, einladend und ohne Überforderung. Eine schöne Möglichkeit, mit dem Atem in Verbindung zu kommen und sich dem Moment hinzugeben.
Was den Ball so besonders macht:
• Er ist angenehm weich und anschmiegsam
• Er bringt deinen Körper aus der gewohnten Stabilität – und genau das macht ihn so effektiv
• Er stärkt, dehnt und entspannt – je nachdem, wie du ihn einsetzt
• Und er passt in jede Tasche – auch für dein Training zu Hause und unterwegs
Wenn du Lust hast, etwas Neues auszuprobieren und dein Körpergefühl zu verfeinern, dann ist diese Woche perfekt für dich. Lass dich überraschen, wie viel ein kleines Tool in deinem Training bewirken kann!
Neugierig geworden?
Dann buch dir gleich deinen Platz – im Reformer, auf der Matte oder in einer unserer fließenden Yogastunden. Wir freuen uns auf dich!
Herzlich,
Deine Andrea
Und hier gehts zur Buchung:
https://www.zechpilates.de//pilates-yoga-starnberg/kursplan/
