Tag 5 – Kontrolle

Willkommen zu Workout 5!

Bei unserem Workout ist das heutige Thema: Kontrolle

Kontrolle – eines der 6 Pilatesprinzipien
Pilates bedeutet: jedes Körperteil muss ständig kontrolliert werden, um die Bewegung zu kontrollieren und zu beherrschen. Dafür müssen wir unseren Verstand und unseren Körper vereinen.
Joseph Pilates nannte sein Bewegungssystem ursprünglich: Contrology.

Was du brauchst:
eine Matte und evtl. ein Handtuch
Level 1/2
Dauer ca. 30 Minuten

Outfit: Hose Mandala, Top kamah und Mandala