Tag 28 – Stretching

Willkommen zu Tag 28!

Entspannung steht wieder auf dem Plan: ich habe ein Stretching für dich vorbereitet, das deinen Nacken, Schulterkomplex und deine Arme sehen wird.
Freue dich auf dieses Mini-Workout!

Deine heutige Aufgabe ist:

1) Übe das Workout von gestern noch einmal. 


2) Trecking für Arme, Schultern und Nacken hilft dir Verspannungen in diesem Bereich zu lösen. Schulterblätter tief zu halten und deinen Atem bewußt einzusetzen.

Tipp: Du kannst dieses Stretching jederzeit, wenn dir danach ist, üben.