Tag 25 – Core

Willkommen zu Tag 25!

Du befindet dich auf der Zielgeraden deiner Challenge! Freue dich, das ist eine große Leistung, was du bereits geschafft hast.
Heute geht es wieder etwas ruhiger weiter.

Es erwartet dich ein Programm für deinen „Core“, deine Arme und Schultern. Du beginnst mit einem Warmup im. Stehen, das dich in Schwung bringen wird. Effektive Übungen mit den Hanteln helfen dir Übungen deinen „Core“, deine Arme und Schultern intensiver zu spüren.

Was du brauchst: eine Matte, Hanteln (o,5 bis 1kg) oder gefüllte Plastikwasserflaschen
Level: 1/2
Dauer ca. 30 Minuten

Tipp:
Halte deine Schulterblätter flach am Rücken und lasse sie in Richtung Becken fließen. Falls dir die Hanteln zu schwer sind, übe ohne.

Outfit: Hose und Bra von Lululemon