Tag 24 – Achtsamkeitsübung zum Thema: Die große Erde unter dir
Deine Aufgabe ist:
Werde dir so oft wie möglich der großen Erde unter dir bewußt durch die Berührung an deinen Fußsohlen.Wir Menschen gehen oder fahren tagtäglich auf der Oberfläche der Erde herum, ohne uns bewußt über diese große Kugel zu sein, die die Bühne unseres Lebens darstellt.
Ebenso sind wir uns nicht unbedingt der Schwerkraft bewußt, die die Erde auf uns ausübt.
Vielleicht ist es beruhigend, wenn du die Übung praktizierst, dich darauf verlassen zu können, dass uns die Erde trägt bei jedem Schritt, den wir tun.
Wenn wir zu kopflastig unterwegs sind, geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die Fußsohlen richten und uns in der Erde verwurzeln, stehen wir stabiler und werden weniger von Gefühlen und Gedanken umgestoßen.
Werde dir so oft wie möglich der großen Erde unter dir bewußt durch die Berührung an deinen Fußsohlen.Wir Menschen gehen oder fahren tagtäglich auf der Oberfläche der Erde herum, ohne uns bewußt über diese große Kugel zu sein, die die Bühne unseres Lebens darstellt.
Ebenso sind wir uns nicht unbedingt der Schwerkraft bewußt, die die Erde auf uns ausübt.
Vielleicht ist es beruhigend, wenn du die Übung praktizierst, dich darauf verlassen zu können, dass uns die Erde trägt bei jedem Schritt, den wir tun.
Wenn wir zu kopflastig unterwegs sind, geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die Fußsohlen richten und uns in der Erde verwurzeln, stehen wir stabiler und werden weniger von Gefühlen und Gedanken umgestoßen.
Diese Übung ist so wertvoll und bedeutet eine große Meditation!
Wiederhole das Workout von Tag 23