Tag 22 – Lunges

Willkommen zu Tag 22!

Wie geht es dir heute nach deinem intensiven Bauch-Workout?

Deine heutige Aufgabe ist:

1) Übe das Workout von gestern noch einmal.

2) Heute möchte ich dir in einem kleinen Mini Workshop die richtige Technik der Übung „Lunges“ zeigen. Achte dabei auf eine aufrechte Körperhaltung und eine korrekte Ausrichtung der Füße und Beine.

Tipp:
Der Ball hilft dir die entsprechenden Muskeln besser zu finden und Baue die Übung in dein Walking Programm ein. Lunge sind so wertvoll: sie stabilisieren deine Hüften unter Krafteinwirkung und du baust natürlich Kraft in Beinen und Po auf.