Tag 21 – Standing Pilates, Matte & Handgewichte

Willkommen zu Workout 21!

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Heute ist dein ganzer Körper gefordert. Es erwartet dich ein Mix aus Functional Training im Stehen, bei denen die Pilates Prinzipien angewendet werden und Übungen auf der Matte. Handgewichte fordern deine Kraft, Koordination und Balance zusätzlich heraus.
Freu dich auf ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout!

Was du brauchst:
eine Matte, Handgewichte (alternativ: gefüllte Plastikwasserflaschen) o,5 bis 1,5 kg

Level 1/2

Dauer ca. 40

Outfit: Hose und Top Mandala