Tag 20 – Stretching

Willkommen zu Tag 20!

Wie geht es dir heute nach deiner Yogilatesstunde? Ich finde es ist ein toller Mix aus Kräftigung und Dehnung. In einer gewissen Weise ist dieses Workout eine Wohlfühlstunde. Fühlst du das auch so?

Deine heutige Aufgabe ist:

1) Übe das Wohlfühl-Workout von gestern noch einmal. Bestimmt freust du dich darauf.


2) Und ein zweites Wohlfühlprogramm folgt. Heute dehnst du deine Bein-innen-und -Rückseiten, die Außenseiten deiner Oberschenkel und den Po. Genieße dieses herrliche Stretching in Rückenlage und wann immer dir danach ist, baue es in deinen Tag ein.

Was du brauchst: eine Matte, einen Yogagurt oder einen langen Gürtel/Schal, einen Ball

Outfit: Hose Varley, Top Mandala