Tag 18 – Regeneration

Willkommen zu Tag 18!   

Wie geht es dir heute? Spürst du noch deine Arme von gestern?
Denke dran, dein Ziel ist schon greifbarer geworden, bleibe dran, auch wenn die Muskeln manchmal brennen und eine kleine Stimme in deinem Geist rebelliert: „heute mag ich nicht“… du machst einfach weiter und weiter.

Deine heutige Aufgabe ist:

1) Übe das Workout von gestern noch einmal.

2) Heute geht es um deine Regeneration.
Es ist ganz wichtig, dass du dir neben deinem täglichen Training, deiner gesunden Ernährung auch genug Schlaf und Entspannung einräumst. Auf diesen drei Säulen basiert deine Gesundheit. Das heißt, gönne dir heute ganz bewußt deine Auszeit und genieße deine Entspannung.