Tag 18 – Achtsamkeitsübung zum Thema: Lächeln

Deine Aufgabe ist:
Gestatte dir eine Woche lang zu lächeln 🙂

Bemerke, ob deine Mundwinkel nach unten oder oben gerichtet sind. Sind die Zähne zusammengebissen und/oder ist die Stirn gerunzelt? Wußtest du, dass Lächeln viele förderliche, physiologische Wirkungen hat: Es senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem, setzt Endorphine sowie ein natürliches, „hauseigenes“ Antidepressivum frei. Und Menschen, die auf herzliche Weise lächeln leben im Durchschnitt 7 Jahre länger, als diejenigen Menschen, die es nicht gewohnt sind zu lächeln. Lächeln ist übrigens in allen menschlichen Kulturen Ausdruck des Glücks.

Lächle wie Buddha: sanft und inspirierend!

Wiederhole das Workout von Tag 17