Tag 14 – Achtsamkeitsübung zum Thema: Füße
Deine Aufgabe ist heute:
Achte mehrmals am Tag auf deine Fußsohlen und werde dir derer Empfindungen bewußt.Wie ist der Druck des Bodens oder der Erde unter deinen Füßen. Oder spüre, ob deine Füße heiß oder kalt sind oder vielleicht kannst du das in einer 2 minütigen Gehmeditation umsetzen.
Wir stehen und gehen tagtäglich auf unseren Füßen. Werde dir deiner Füße bewußt, vor allem, wenn du deine Gedanken mal loslassen möchtest. So wandert deine Aufmerksamkeit vom Kopf in die Füße.
Vielleicht bemerkst du auch, dass du mehr Balance und Standfestigkeit hast, wenn du deine Füße bewußt wahrnimmst und einsetzt.
Im Yoga verwurzeln wir uns bewußt in der Erde und erlangen mehr Stabilität und Gleichmut.
Achte mehrmals am Tag auf deine Fußsohlen und werde dir derer Empfindungen bewußt.Wie ist der Druck des Bodens oder der Erde unter deinen Füßen. Oder spüre, ob deine Füße heiß oder kalt sind oder vielleicht kannst du das in einer 2 minütigen Gehmeditation umsetzen.
Wir stehen und gehen tagtäglich auf unseren Füßen. Werde dir deiner Füße bewußt, vor allem, wenn du deine Gedanken mal loslassen möchtest. So wandert deine Aufmerksamkeit vom Kopf in die Füße.
Vielleicht bemerkst du auch, dass du mehr Balance und Standfestigkeit hast, wenn du deine Füße bewußt wahrnimmst und einsetzt.
Im Yoga verwurzeln wir uns bewußt in der Erde und erlangen mehr Stabilität und Gleichmut.
Wiederhole das Workout von Tag 13
