Tag 1 – Atmung

Willkommen zu Workout 1! 

Heute konzentrieren wir uns bei unseren Übungen auf den Atem.

Unser Atem verändert sich ständig im Laufe des Tages, er kann uns zu mehr Energie helfen oder uns beruhigen. Er hilft uns die Bewegung zu genießen, er läßt uns jede Bewegung fühlen und hilft uns zu zentrieren. Am Ende des Workouts wirst du dich energievoll aber auch ruhig fühlen.

Was du brauchst:
eine Matte und evtl. ein Handtuch
Level 1/2
Dauer ca. 35 Minuten

Outfit: Mandala