Faszien Fitness 3 – Laterallinie

Willkommen zum Kurs: Faszien Fitness – Die Laterallinie 

Beschreibung:
Willkommen zum Kurs: Faszien – Fitness – Die Laterallinie

Heute konzentrieren wir uns bei unseren Übungen auf den seitlichen Teil unseres Körpers, auf die sogenannten Laterallinie. Diese zieht sich von den äußeren Fußknöcheln, über die Außenseiten der Unter- und Oberschenkel, bis hin zu den Flanken und weiter bis zu den Ohren.
Die Funktion der Laterallinie besteht in der Balance zwischen Vorder- und Rückseite und der Balance zwischen rechter und linker Körperhälfte. Außerdem dient sie als „Vermittler“ zwischen der oberflächlichen Rücken,-Fropnal- und Spirallinie. Die beiden lateralen Faszienbahen klammern unseren Körper sozusagen von außen ein.
Mit Pilates- und Yogaübungen stärken und dehnen wir unsere Körperseiten.
Eine Faszienrolle hilft uns die Beinaussenseiten und Flanken unseres Körpers zu massieren.W
Wir starten mit einem Warum und einer Balanceübung, der sich dann Übungen auf der Matte mi und ohne Rolle anschließen.

Mit den Übungen trainieren wir nicht nur die Laterallinie selbst, sondern das harmonische Zusammenspiel aller Faszienlinien im Körper. Verspannte Muskeln lockern, schmerzen werden gelindert, wir werden leistungsfägiger, dynamischer, gedehnter und gesünder.

Was du brauchst: eine Matte und eine Faszienrolle

Faszienrolle gibt es im Internet zu bestellen.

Level 1-2
Dauer 45 Minuten

Was du brauchst: Matte, Faszienrolle

Faszienrolle/-bälle gibt es im Internet zu bestellen.

Level: 1-2
Dauer: 45 Minuten