Warum ein starker Core alles verändert – und wie du ihn mit Pilates effektiv trainierst Im Pilates ist der Core mehr als nur „Bauchtraining“. Gemeint ist deine gesamte Körpermitte: Bauchmuskulatur, unterer Rücken, Beckenboden, Zwerchfell und tiefe stabilisierende Muskeln. Es ist das Zentrum, aus dem jede