Tag 30 – Finale

Willkommen zu Tag 30!

Sensationell! Du hast es geschafft! 30 Tage anspruchsvolles und umfangreiches Programm hast du absolviert. Dabei hast du sicher viel erlebt und eine Menge dazu gelernt. Du kannst sehr stolz auf dich sein! Was du geleistet hast, schafft nicht jeder! Ich gratuliere dir für deine Willenskraft und deine Stärke!
Jetzt bist du soweit gekommen, ich ermuntere dich, dran zubleiben und dein neu gewonnenes, positives Lebensgefühl aufrecht zu erhalten oder sogar zu verbessern!

Deine heutige Aufgabe ist:

1) Übe das Workout von gestern noch einmal. 


2) Genieße die Meditation, die ich für dich aufgenommen habe, in vollen Zügen.

Tipp: Nimm ein Foto von dir auf, an der gleichen Stelle, unter gleichen Lichtbedingungen, wie am Anfang der Challenge. Wenn du konsequent geübt, richtig gegessen und getrunken hast, müßtest du einen Unterschied sehen.

Abschluss-Check:

• Haben sich deine, vor der Challenge gemessenes Maße, verbessert? Wie weit ist der Bauchumfang zurückgegangen? Wie sitzen deine Hosen?
• Hast du dein Gewicht, deinen Körperfett- und Muskelanteil gemessen? Wie steht es um deinen Viszeralwert? In wieweit haben sie sich verändert?
• Stehst du aufrechter? Bewegst du dich bewusster und fühlst du dich gedehnter?
• Spürst du, wie du deine Muskeln auch bei Alltagsaufgaben besser und effektiver ansteuern und einsetzen kannst?
• Fühlst du dich als ein aktiver Mensch, für den die Bewegung ein unersetzbarer Bestandteil des Lebens geworden ist?
• Haben eventuelle Rücken- oder andere Schmerzen durch die 30 Tage Challenge abgenommen oder ganz aufgehört?

Beantworte für dich diese Fragen und natürlich freue ich mich riesig, wenn du auch mir ein Feedback dazu gibst und mir eine Mail schreibst.
Bitte an: info@pilates-yoga-starnberg.de

Alles Liebe
Deine Andrea

P.S.: Sei wieder dabei, bei meiner nächsten Challenge, denn gemeinsam sind wir stark!