Tag 29 – Yogilates

Willkommen zu Workout 29!

Die heutige Stunde ist eine tolle Mischung aus Pilates und Yogaübungen. Dieser harmonisch zusammengestellte Workflow bringt deinen Köper in Balance. Der Fokus liegt auf Körperhaltung, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Mobilisierung und Mindfulness. Stretching rundet diese wohltuende Stunde ab.

Was du brauchst:
eine Matte

Level 1/2

Dauer ca. 40 Minuten

Outfit: Mandala