Tag 23 – Barre Pilates & Matte Teil 1

Willkommen zu Workout 23!

Heute benützen wir den Stuhl als Barre/ Ballettstangenersatz und trainieren effektiv Beine und Po. In den USA ist: Barre Pilates oder auch Booty Barre schon lange ein nicht mehr wegzudenkendes Fitnessprogramm. Die Übungen, die zum Teil an Ballett erinnern, sind abwechslungsreich und fördern unsere Konzentration, Koordination, Balance, Kraft und Flexibilität.
Das wirst du bestimmt spüren 🙂 Übungen auf der Matte definieren unseren Bauch
und stärken unsere Rumpfmuskulatur. Ein kurze Stretcheinheit rundet das Training ab.

Was du brauchst:
eine Matte und einen Stuhl mit Lehne

Level 1/2

Dauer ca. 40 Minuten

Outfit: Hose Varley, Top Mandala