Tag 19 – Pilates Matte & Ball

Willkommen zu Workout 19!

Heute wärmen wir uns kurz im Stehen auf und praktizieren dann auf der Matte. Es erwartet dich ein Mix aus klassischen Pilatesübungen und Functional Training, sowie mobilisierenden und dehnenden Übungen.
Ein Ball läßt unser heutiges Workout abwechslungsreich, effektiv und präzise sein.
Genieße es!

Was du brauchst: eine Matte, ein weicher ca. 20-25 cm großer Ball oder ein festes Kissen

Level 1/2

Dauer ca. 40 Minuten

Outfit: Hose Varley, Top Mandala